Rücken-Core-Training

Dieser Kurs verbindet gezielte Kräftigungsübungen mit einem ganzheitlichen Training für Rücken und Rumpf. Ergänzt wird das Programm durch leichte Ausdaueranteile sowie koordinative Übungen zur Verbesserung von Bewegungsgefühl und Stabilität. Funktionelle Übungen fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Körperhaltung und unterstützen einen belastbaren Rücken im Alltag. Sie erhalten zudem praktische Tipps für rückengerechte Bewegungsabläufe im Beruf und in der Freizeit, damit Sie das Gelernte langfristig und mühelos in Ihr Leben integrieren können

8 Kurstermine

Ort / Raum
1Montag · 19. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr DG 02
2Montag · 26. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr DG 02
3Montag · 09. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr DG 02
4Montag · 16. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr DG 02
5Montag · 23. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr DG 02
6Montag · 30. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr DG 02
7Montag · 07. Dezember 2026 · 19:00–20:00 Uhr DG 02
8Montag · 14. Dezember 2026 · 19:00–20:00 Uhr DG 02

Rücken-Core-Training

Dieser Kurs verbindet gezielte Kräftigungsübungen mit einem ganzheitlichen Training für Rücken und Rumpf. Ergänzt wird das Programm durch leichte Ausdaueranteile sowie koordinative Übungen zur Verbesserung von Bewegungsgefühl und Stabilität. Funktionelle Übungen fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Körperhaltung und unterstützen einen belastbaren Rücken im Alltag. Sie erhalten zudem praktische Tipps für rückengerechte Bewegungsabläufe im Beruf und in der Freizeit, damit Sie das Gelernte langfristig und mühelos in Ihr Leben integrieren können

19.10.26 13:44:59