Wirbelsäulengymnastik - präventive Gymnastik

Wir trainieren rund um die Wirbelsäule, sowohl Bauch- und Rückenmuskulatur als auch Muskeln des Schultergürtels. Beckenboden- und Beinmuskulatur werden miteinbezogen, so dass alle Gelenke beteiligt werden, um die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskulatur zu kräftigen. In diesem Kurs erlernen Sie Übungen, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können. Es kommen auch Kleingeräte wie Theraband und Hanteln zum Einsatz. Mit entspannenden Übungen und Stretching schließen wir die Stunde ab.

17 Kurstermine

Ort / Raum
1Mittwoch · 30. September 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
2Mittwoch · 07. Oktober 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
3Mittwoch · 14. Oktober 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
3 vergangene Termine
4Mittwoch · 21. Oktober 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
5Mittwoch · 28. Oktober 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
6Mittwoch · 11. November 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
7Mittwoch · 18. November 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
8Mittwoch · 25. November 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
9Mittwoch · 02. Dezember 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
10Mittwoch · 09. Dezember 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
11Mittwoch · 16. Dezember 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
12Mittwoch · 23. Dezember 2026 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
13Mittwoch · 13. Januar 2027 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
14Mittwoch · 20. Januar 2027 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
15Mittwoch · 27. Januar 2027 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
16Mittwoch · 03. Februar 2027 · 09:45–10:45 Uhr EG 02
17Mittwoch · 17. Februar 2027 · 09:45–10:45 Uhr EG 02

Wirbelsäulengymnastik - präventive Gymnastik

Wir trainieren rund um die Wirbelsäule, sowohl Bauch- und Rückenmuskulatur als auch Muskeln des Schultergürtels. Beckenboden- und Beinmuskulatur werden miteinbezogen, so dass alle Gelenke beteiligt werden, um die Beweglichkeit zu erhalten und die Muskulatur zu kräftigen. In diesem Kurs erlernen Sie Übungen, die Sie auch im Alltag leicht anwenden können. Es kommen auch Kleingeräte wie Theraband und Hanteln zum Einsatz. Mit entspannenden Übungen und Stretching schließen wir die Stunde ab.

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