Wir konzentrieren uns auf unsere Atmung und deren Synchronisation mit der Bewegung. Vorbereitende Übungen aus dem Pilatesprogramm lassen uns unsere Beweglichkeit, Kraftausdauer sowie unser Kraftzentrum verbessern, sodass wir organische Übergänge von einer Asana in die andere leichter ausführen lernen. Durch diese gezielte Körperbildung schulen Sie Ihre Eigenwahrnehmung, lernen Fehlhaltungen selbstständig zu korrigieren und erwerben das nötige Wissen, um diese gesunden Bewegungsmuster dauerhaft und eigenverantwortlich in Ihren Alltag zu integrieren.

Als Basis für unseren Bewegungsfluss (Flow) dient uns der Sonnengruß, abwechselnd auch der Mondgruß, als Erweiterung des Bewegungsflusses. Die Musik motiviert und unterstützt unsere Bewegung.