Pilates - Beckenboden - Powerhause
Grundkurs

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt.

Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

16 Kurstermine

Ort / Raum
1Montag · 28. September 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
2Montag · 05. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
3Montag · 12. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
3 vergangene Termine
4Montag · 19. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
5Montag · 26. Oktober 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
6Montag · 09. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
7Montag · 16. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
8Montag · 23. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
9Montag · 30. November 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
10Montag · 07. Dezember 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
11Montag · 14. Dezember 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
12Montag · 21. Dezember 2026 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
13Montag · 11. Januar 2027 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
14Montag · 18. Januar 2027 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
15Montag · 25. Januar 2027 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1
16Montag · 01. Februar 2027 · 19:00–20:00 Uhr Übungsraum 1

Pilates - Beckenboden - Powerhause
Grundkurs

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt.

Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Teilnehmer:innen mit Wirbelsäulenerkrankungen sollten zuvor ihren Arzt zu Rate ziehen.

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