Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining

Zur Kräftigung und Entspannung für eine ausgeglichene Spannung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Kräftigungs- und Entspannungsübungen finden in einem gleichmäßigen Wechsel statt. Balanceübungen zentrieren, stärken und stabilisieren die Körpermitte.

Dabei schulen wir die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Körperspannung und lernen, die eigene Muskulatur gezielt einzusetzen. Wissenswertes über rückengerechte Bewegung, eine gesunde Körperhaltung und den Umgang mit körperlichen Belastungen unterstützt dabei, das Gelernte auch im Alltag anzuwenden und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.

17 Kurstermine

Ort / Raum
1Mittwoch · 30. September 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
2Mittwoch · 07. Oktober 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
3Mittwoch · 14. Oktober 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
3 vergangene Termine
4Mittwoch · 21. Oktober 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
5Mittwoch · 28. Oktober 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
6Mittwoch · 11. November 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
7Mittwoch · 18. November 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
8Mittwoch · 25. November 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
9Mittwoch · 02. Dezember 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
10Mittwoch · 09. Dezember 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
11Mittwoch · 16. Dezember 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
12Mittwoch · 23. Dezember 2026 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
13Mittwoch · 13. Januar 2027 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
14Mittwoch · 20. Januar 2027 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
15Mittwoch · 27. Januar 2027 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
16Mittwoch · 03. Februar 2027 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum
17Mittwoch · 17. Februar 2027 · 10:00–11:00 Uhr Gymnastikraum

Präventives, aktives Rücken- und Ausdauertraining

Zur Kräftigung und Entspannung für eine ausgeglichene Spannung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Kräftigungs- und Entspannungsübungen finden in einem gleichmäßigen Wechsel statt. Balanceübungen zentrieren, stärken und stabilisieren die Körpermitte.

Dabei schulen wir die bewusste Wahrnehmung von Haltung und Körperspannung und lernen, die eigene Muskulatur gezielt einzusetzen. Wissenswertes über rückengerechte Bewegung, eine gesunde Körperhaltung und den Umgang mit körperlichen Belastungen unterstützt dabei, das Gelernte auch im Alltag anzuwenden und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.

19.10.26 13:46:31