Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, welche ihre Rückengesundheit stärken und ein effizientes Ganzkörpertraining erleben möchten.

Wir beginnen mit einem dynamischen "warm up", gefolgt von Gleichgewichtsübungen. Anschließend werden auf der Matte Übungen durchgeführt, die In diesem Kurs fördern wir die Beweglichkeit der Wirbelsäule und erhalten und stärken die tiefe Rumpfmuskulatur. Elemente aus Pilates, Yoga und der Faszientherapie runden die Stunde ab. Gelegentlich kommen Kleingeräte zum Einsatz, um Abwechslung zu bieten. Jede Einheit endet mit entspannenden Dehnübungen.

Dabei geht es auch um Gesundheitsbildung: Wir lernen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Zusammenhänge zwischen Bewegung, Haltung und körperlichem Wohlbefinden zu verstehen und die Übungen sinnvoll in den Alltag zu übertragen. So entwickeln wir ein besseres Körperbewusstsein und erhalten Impulse für einen aktiven und rückengerechten Lebensstil.

Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – in einer motivierenden Atmosphäre kannst du deine Fitnessziele erreichen und mit Spaß etwas Gutes für deinen Rücken tun.